【解说】2022辽宁大连中考体育考试时间 附考试项目及分值
更新时间:2022-05-16 19:28:13
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【解说】2022辽宁大连中考体育考试时间 附考试项目及分值

作者:成都卫校招生网更新时间:2022-05-16 19:28:13分类:助产专业

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2022年辽宁大连中考体检时间已公布,体检将于5月11日至19日完成。下面小编整理了一些辽宁大连体检的资料,供大家参考!

【解说】2022辽宁大连中考体育考试时间 附考试项目及分值

2022辽宁大连中考体育什么时候考

今年的中考体检将于5月11日至19日举行。

【解说】2022辽宁大连中考体育考试时间 附考试项目及分值

初三学生在努力练习,家长也很着急——有的带孩子去健身房,有的买跑步机,有的雇“私人教练”。临时抱佛脚加上高强度的练习,一些平时缺乏运动或身体素质差的学生无法忍受,甚至会导致扭伤、拉伤、肌肉酸痛等创伤性疾病。

2022辽宁大连中考体育项目及分值

考试内容分为身体素质和运动技能两部分。内容涵盖必选和精选项目,总分60分。其中体能测试得分40分,运动技能得分20分。

耐力跑(男1000米,女800米),立定跳远,投掷实心球,引体向上,1分钟仰卧起坐。其中耐力跑满分20分,另外两项满分各10分。必选项目:男子1000米、女子800米、立定跳远;测试项目:男子投实心球或引体向上,女子投实心球或仰卧起坐1分钟。

运动技能包括篮球运球、足球运球、排球垫球,满分20分。考生可根据自身运动技能水平从三项中选择一项作为考试内容。

2022辽宁大连中考体育考试技巧

每个项目都有它的要点和技巧。以1000米/800米的要求项目为例。跑步时要放松,全身协调,用整只脚着地,屈膝用前脚缓冲向地面的过渡,上身保持挺直放松,手臂自然有力地前后摆动。可以采取三步呼吸和三步呼吸的呼吸方式。如果气急了,换成两步呼吸,两步呼吸,用鼻子吸气,用嘴呼气,保持步伐,最后200米冲刺。

在训练的早期,主要活动是耐力练习,如定时跑和长跑。考生可根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟以上。男生实心球应在体育老师的指导下,规范技术,加强核心力量的训练。可以采用俯卧撑、蹲跳、仰卧起坐等方法。女生的仰卧起坐应该在晚上学习后定量或定期练习。

【解说】2022辽宁大连中考体育考试时间 附考试项目及分值

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